Suntuubi-palvelussa käytetään evästeitä. Palvelua käyttämällä hyväksyt evästeiden käytön. Lue lisää. OK

HENKILÖKOHTAINEN MEDITAATIO OPETUS

 

MEDITAATION VAIKUTUKSIA

Tieteellisissä tutkimuksissa on meditaation todettu erityisesti helpottavan mm. stressiperäisiä sairauksia. On todettu mm.  että meditaatio vähentää stressiä, parantaa muistia, alentaa verenpainetta, alentaa kolesteroliarvoja, helpottaa psoriasis-potilaiden oireita, tuo apua unettomuuteen, auttaa lopettamaan tupakoinnin, auttaa epilepsiasta kärsiviä sekä tuo apua painonhallintaan.

Meditaatio tuo rauhaa ja harmoniaa, auttaa itsensä tuntemisessa, rentouttaa, vähentää unen tarvetta, auttaa pelkojen voittamisessa, lisää kärsivällisyyttä, poistaa ahdistusta, lisää perusturvallisuudentunnetta, lisää luovuutta ja tehokkuutta, lisää kykyä tuntea empatiaa, lisää luottamusta, optimismia, tuo onnentunnetta, keveyttä, kohottaa mieltä, laajentaa tietoisuutta, antaa uuden arvomaailman elämään, auttaa vaikeuksien kohtaamisessa, herättää tunteen jostakin "elämää suuremmasta"...

 

Opetus käsittää ns. initiaation eli dikshan, jolloin saadaan oma meditaatiotekniikka. Tämän jälkeen on mahdollista saada 5 muuta täydentävää tekniikkaa muutaman kuukauden välein, jos harjoituksia tehdään säännöllisesti. Paras tulos saadaan kun meditaatiota tehdään kahdesti päivässä, aamulla ja illalla.


Initiaatio (vihkimys) eli diiksha tarkoittaa ensimmäistä henkilökohtaista meditaatio-opetusta, joka saadaan acarialta. Initiaatiossa saadaan mm. henkilökohtainen mantra. Meditaatiotekniikka voi olla joko yksinkertainen ns. Nama Mantra-tekniikka tai ns 1. oppitunti. Ennen initiaatiota on hyvä tutustua joogan eettisiin periaatteisiin Yamaan ja Niyamaan sekä joogafilosofian peruskäsitteisiin.

1.OPPITUNTI

Tässä tekniikassa opitaan vetämään mieli pois ulkoisesta maailmasta, omasta kehosta ja keskittämään se yhteen ainoaan pisteeseen ja yhteen ainoaan ajatukseen Kosmisesta Tietoisuudesta. Apuna käytetään ns. Ista Mantraa (mantra joka johtaa joogan päämäärään), joka auttaa ohittamaan alitajunnasta nousevien ajatusten ja mielikuvien virran ja tasoittaa mielen levotonta värähtelyä. Tämä tekniikka auttaa mieltä puhdistumaan polttamalla pois sinne kerääntynyttä "likaa", joka estää mieltä laajentumasta.

2.OPPITUNTI

Toista oppituntia kutsutaan Madhuvidyaksi eli "suloiseksi tiedoksi". Tähän tekniikkaan liittyy myös henkilökohtainen mantra, ns. Guru Mantra. Tämä tekniikka liittyy toimintaamme jokapäiväisessä elämässämme ja se auttaa mm. lopettamaan takertumisemme toimintamme tuloksiin. Se muistuttaa meitä siitä, että kaikki on Korkeimman Tietoisuuden ilmentymää.

3.OPPITUNTI

Kolmas oppitunti liittyy ihmisen chakroihin eli sisäisiin psyykkisiin energiakeskuksiin, jotka säätelevät ihmisen fyysistä, psyykkistä ja henkistä aluetta. Tämän tekniikan avulla vahvistetaan ja puhdistetaan chakrojen säätelemiä aineen perustekijöitä kehossa.

4.OPPITUNTI

Neljäs oppitunti on pranayama, henkilökohtaisesti annettu yksilöity vuorosierainhengitys. Tämä tekniikka antaa keholle lisää pranaa eli vitaalienergiaa sekä lisää mielenvoimaa ja keskittymiskykyä meditaation aikana.

5.OPPITUNTI

Viides tekniikka puhdistaa ja tasapainottaa chakroja ja kehon hienosyisiä energiakanavia . Chakroja värähdytetään käyttämällä mantraa erityisellä menetelmällä. Tämä tekniikka rauhoittaa ja tasapainottaa mieltä, jotta voidaan saavuttaa syvempiä meditaation tiloja.

6.OPPITUNTI

Kuudetta oppituntia voisi verrata mielen jatkuvaksi virraksi meditaation kohteeseen, ja se kehittää hartauden ja rakkauden tunnetta.

 

 

©2017 salonjoogakeskus - suntuubi.com